Tu as des journées chargées ? Comment t'organiser pour faire du sport ?

Tu as des journées bien remplies ? 

Entre travail, études, responsabilités familiales et autres engagements, il peut parfois sembler impossible de trouver le temps pour faire du sport. Pourtant, prendre soin de ta santé physique est essentiel pour ton bien-être général. 

Alors, comment t'organiser pour intégrer une activité physique régulière dans ton emploi du temps chargé ?

• Fais un programme de ta journée 

Commence par évaluer ton emploi du temps et identifier les moments où tu as des créneaux disponibles. 

Peut-être qu’il y a des plages horaires entre tes cours, pendant ta pause déjeuner ou en soirée où tu pourras glisser une séance d'entraînement.

• Planifie tes séances à l'avance

Prends quelques minutes chaque semaine pour établir un programme d'entraînement en fonction de tes objectifs et de tes disponibilités. 

• Optimise tes déplacements : 

Si tu dois te rendre quelque part en voiture ou en transport en commun, profite de ce temps pour faire de la marche, prendre les escaliers ou faire quelques exercices simples. 

• Priorise les activités physiques que tu aimes. 

Si tu détestes courir mais que tu adores danser, pourquoi ne pas intégrer des cours de danse dans ton emploi du temps ? 

• Sois flexible et indulgent envers toi-même  

Il est normal que certains jours tu ne puisses pas faire de sport à cause d'obligations imprévues ou de fatigue. L'important est de rester constant dans tes efforts et de trouver un équilibre entre tes différents engagements.

Astuces pour ne plus rater tes séances de sport : https://youtu.be/jk_QXdKNg58 

Source : https://www.margauxlifestyle.fr/trouver-temps-pour-sport/