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Alors, tu comptes comme personne paresseuse pour faire du sport ? Te manque-t-il juste la motivation pour commencer ? Les paresseux ont souvent mauvaise presse. Nous sommes considérés comme paresseux et improductifs, alors qu’en réalité, nous savons juste comment nous détendre. Et il n’y a rien de mal à cela. En effet, lorsqu’il s’agit de choisir un sport ou une activité physique, les paresseux ont le dessus. Pourquoi ? Parce que nous savons que n’importe quelle forme d’exercice vaut mieux que rien du tout. Alors sans plus tarder, voici 4 types d’activités que tu peux faire sans te gêner.
La marche
Rien de plus facile que de marcher. Tout ce dont tu as besoin est une bonne paire de chaussures et tu es prêt à partir. Mets simplement des chaussures confortables et va te promener dans ton quartier ou dans un parc local. Tu feras de l’exercice sans même transpirer. La marche est un exercice à faible impact et ne nécessite aucun équipement ou compétence particulière. Tu peux le faire n’importe où, n’importe quand, et c’est un excellent moyen d’avoir de l’air frais et du soleil. Cette activité physique très facile peut aider à améliorer ton état de santé général et ta condition physique. Elle peut t'aider à perdre du poids, à réduire ta tension artérielle et à améliorer ton taux de cholestérol. La marche est douce pour tes articulations, aide également à réduire le stress et à améliorer ton humeur.
La course à pied
Si tu te sens un peu plus ambitieux, opte pour la course. Tout ce que tu as à faire est de mettre ta chanson préférée et de courir pendant toute la durée de la chanson. La course à pied est un excellent moyen de s’entraîner rapidement sans avoir à s’engager dans une routine longue et ardue. C’est aussi un excellent moyen de rester motivé puisque tu peux choisir n’importe quelle chanson qui te motive. Et si tu es vraiment paresseux, tu peux même marcher plus rapidement au lieu de courir. Non seulement la course à pied améliore ta forme cardiovasculaire, mais elle aide également à développer des os et des muscles solides. Pour commencer, choisis simplement une chanson sur laquelle tu veux courir. Commence à courir à un rythme confortable, puis augmente la vitesse au fur et à mesure que la chanson progresse. Lorsque la chanson est terminée, tu peux arrêter de courir ou continuer pour une autre chanson – c’est à toi de décider !
La danse
Tout ce dont tu as besoin est une bonne paire de chaussures, un peu d’espace et de la musique. Bien que tu ne brûles pas autant de calories que si tu courrais ou jouais au football, la danse est un excellent moyen d’augmenter ton rythme cardiaque et d’améliorer ta santé cardiovasculaire. C’est aussi un excellent moyen de vider ton esprit. Enfin, la danse est très amusante. Il existe de nombreux types de danse. Tu peux donc en trouver une qui convient à ton humeur et à ton niveau de capacité. Si tu te présente comme paresseux, essaye un style lent et sensuel comme la salsa ou le tango. Si tu veux faire battre ton cœur, opte pour un style rapide comme le hip-hop ou le breakdance.
La natation
Contrairement à d’autres sports qui nécessitent beaucoup de cours et de sauts, la natation est une activité à faible impact qui ménage les articulations. C’est aussi un excellent moyen d’obtenir un entraînement complet du corps sans avoir à aller au gymnase. La natation est un excellent moyen d’augmenter votre rythme cardiaque sans trop solliciter votre corps. Les mouvements rythmiques de la natation peuvent aider à calmer l’esprit et le corps, ce qui en fait l’activité idéale pour ceux qui cherchent à se détendre après une longue journée.
De plus, l’eau peut aider à soulager les tensions musculaires. C’est une activité qui peut être pratiquée par des personnes de tous âges et de toutes capacités. La natation est également un excellent moyen de brûler des calories et d’améliorer la santé cardiovasculaire.
Source : https://www.buzzwebzine.fr/top-5-sports-personnes-faineantes/
