Bienfait du sport sur la santé

Pratiquer une activité physique régulière est l’un des critères essentiels pour maintenir un bien-être physique et mental.

Tu hésites encore à faire du sport ? Voici quelques bienfaits qui pourraient te booster !

• Le sport contribue à maintenir une bonne condition physique en renforçant les muscles, les articulations et le système cardiovasculaire.
• Le sport joue un rôle crucial dans la régulation du métabolisme et la prévention des maladies chroniques telles que le diabète de type 2.
• Le sport favorise la sécrétion d'endorphines, communément appelée "hormone du plaisir" qui permet d’avoir un sommeil de qualité et de renforcer la confiance en soi.
• Le sport a un impact positif sur les capacités intellectuelles telles que la mémoire, la concentration et la productivité.

Voilà quelques avantages du sport sur ta santé !

Si tu n’as pas beaucoup de temps, consacre lui juste 30 min par jour, tu m’en diras des nouvelles !

Il existe également plusieurs centres où tu peux faire tes séances de sport gratuitement où à moindre coût comme 

• Le centre Demba Dia des Parcelles assainies
• L'université Cheikh Anta Diop via son département des activités culturelles et sportives

Source : https://www.centraltest.fr/blog/le-sport-au-service-du-bien-etre