5 habitudes pour cultiver la gratitude

1- Pratiquer les 3 kifs par jour

En allant te coucher tu peux réfléchir à minimum 3 kifs que tu as eu durant ta journée ! Cela entraîne ton cerveau à te focaliser sur les moments forts du jour et te permettra de t’endormir avec de belles énergies !

2 - Technique de la brosse à dent

Nous nous brossons les dents au minimum deux fois par jour, n’est-ce pas ? L'idée est donc de profiter de ce non temps pour réfléchir aux choses pour lesquelles tu as de la gratitude.

3 - Tenir un journal de gratitude

Si tu aimes le journaling, tu peux tenir ton journal de gratitude. Le matin et / ou le soir, tu peux prendre 5 minutes pour écrire tes gratitudes du jour, du moment,…

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4 - Le bocal à bonheur

Le bocal à bonheur est top si tu n’es pas super régulière et n’aime pas forcément écrire. En le mettant à une place stratégique avec des petits bouts de papiers et un stylo, il te permettra d’écrire tes bonheurs, tes fiertés, tes joies,… dès que l’envie t’en dit !

5 - La marche de gratitude

Partir en balade 10 à 20 minutes en nature ou autour de chez toi et tout simplement d'énumérer les choses pour lesquelles tu as de la gratitude.

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Source : https://lea-positivevibes.fr/5-manieres-cultiver-gratitude-quotidien/